سلطة لمحاربة التشنجات

لمنع آلام الدورة الشهرية ، قم بإعداد سلطة الجزر والأفوكادو هذه التي تعتبر مكونات مفيدة بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية أثناء الدورة.

سوف نحتاج إلى:
- 1 حبة أفوكادو كبيرة مقشرة ومقطعة ومكعبات
- 4 حبات متوسطة الحجم مقشرة ومبشورة
- اندفاعة من الخل البلسمي
- بذور عباد الشمس حسب الرغبة
- ملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة

يُمزج الأفوكادو مع الجزر المبشور في وعاء سلطة متوسط ​​الحجم ثم يُرش ببذور عباد الشمس والملح والفلفل والخل البلسمي. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الأكل.