سناك كرانشي

ستحتاجين إلى الكثير من الوجبات الخفيفة أثناء الحمل ، ومن الواضح أنك لا تستطيعين الاستمرار في تناول الشوكولاتة ورقائق البطاطس! إليك فكرة صحية جدًا لوجبة خفيفة يمكنك تحضيرها بنفسك والاحتفاظ بها في حقيبتك عند الخروج:

امزج كوبًا من الحبوب الكاملة مع حفنة من الفواكه المجففة المفضلة لديك (الكرز المجفف ، والتوت البري المجفف ، والزبيب ، وما إلى ذلك) والمكسرات (اللوز ، والجوز ، وما إلى ذلك). ضعي المزيج اللذيذ في كيس قابل لإعادة الغلق واحتفظي به في أي مكان تذهبين إليه.