تناول مشروبًا كوجبة خفيفة

أثناء الحمل ، ستحتاجين إلى الكثير من الوجبات الخفيفة ؛ ماذا عن تحضير مشروب لذيذ من البابايا واللوز لوجبة خفيفة؟

سوف نحتاج إلى:
- نصف كوب من البابايا المقشرة
- نصف كوب حليب لوز
- عسل
- جليد

ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.

استمتعي بالطعم اللذيذ وتذكري أن هذا المشروب ليس فقط لذيذًا ولكنه صحي أيضًا ، لأن البابايا غنية جدًا بفيتامين سي وحليب اللوز يزيد من إنتاج حليب الثدي. إليك فكرة صحية جدًا لوجبة خفيفة يمكنك تحضيرها بنفسك والاحتفاظ بها في حقيبتك عند الخروج:

امزج كوبًا من الحبوب الكاملة مع حفنة من الفواكه المجففة المفضلة لديك (الكرز المجفف ، والتوت البري المجفف ، والزبيب ، وما إلى ذلك) والمكسرات (اللوز ، والجوز ، وما إلى ذلك). ضعي المزيج اللذيذ في كيس قابل لإعادة الغلق واحتفظي به في أي مكان تذهبين إليه.