الذهاب في عطلة عند الحامل

إن الذهاب في عطلة عندما تكونين حاملاً فكرة رائعة حقًا ، خاصة أنه بعد ولادة طفلك لن تحصل على فرصة قريبًا للاستلقاء على الشاطئ والاسترخاء فقط!

سيسأل الكثير منكم عما إذا كان السفر آمنًا أثناء الحمل ، وسنخبرك: نعم ، إنه آمن في الثلث الأول والثاني من الحمل! علاوة على ذلك ، قد تجدين المرحلة الثانية من الحمل (الأسابيع 14 إلى 27) أسهل وقت للسفر مع العلم أن غثيان الصباح خلفك وأن مستويات طاقتك أعلى. إذا كنت تحملين طفلًا واحدًا وتعانين من حمل غير معقد ، فيمكنك السفر إلى 36 عامًاth أسبوع من الحمل ولكن يجب عليك أولاً التحقق مما إذا كانت شركات الطيران التي تسافر معها على استعداد لنقل النساء اللائي يزيد عمرهن عن 28 أسبوعًا ، لأن البعض لا يرغب في ذلك! في جميع الحالات ، يجب عليك أولاً التحدث إلى طبيبك إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج ، حيث يجب عليه التحقق مما إذا كنت تعاني من أي مشاكل طبية قد لا تسمح لك بالسفر ، مثل اكتشاف الدم ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم ، أو ولادة مبكرة سابقة.

ولجعل عطلتك ممتعة قدر الإمكان ، اتبع النصائح التالية:

- تجنب الأنشطة التي تعرضك لخطر السقوط مثل التزلج على الجليد وركوب الخيل والتزلج على الماء وركوب الأمواج شراعيًا والتسلق. تجنب الغطس وغيره من الرياضات المضغوطة ، وابتعد عن ألعاب الملاهي والمنزلقات المائية. بدلاً من ذلك ، اذهب لممارسة اليوجا والتدليك والسباحة وزيارة المعارض الفنية وما إلى ذلك.
- لا تحزم الكثير من الأشياء ، لأنك ستضطر إلى تحميل وتفريغ حقائبك. اجعلها سهلة على نفسك واذهب للضوء!
- ارتدِ ملابس مريحة لرحلتك ؛ قد لا يكون السراويل العرق والقميص الكبير جدًا من المألوف للغاية ، ولكن عندما تضطر إلى الجلوس في طائرة لعدة ساعات ، فمن يهتم حقًا بالموضة؟
- احزم الكثير من الوجبات الخفيفة واشرب الكثير من الماء!
- اغسل يديك كثيرًا واستخدم معقم اليدين! تحب الجراثيم السفر خلال العطلات أيضًا ، لذا تأكد من الحفاظ على نظافة يديك وعدم لمس عينيك وأنفك وفمك!
- تأكد من أن لديك في حقيبة يدك رقم الاتصال الخاص بمقدم الرعاية الصحية الذي أوصى به طبيبك في حالة احتياجك إلى رعاية طبية في البلد الذي تسافر إليه.
- إذا شعرت بالمرض أخبر شخصًا ما على الفور! يمكن أن يكون مجرد دوار الحركة ولكن من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا!
- إذا شعرت بأي انقباضات أو لاحظت وجود بعض بقع الدم ، فأبلغ مضيفة الطائرة أو أي مقدم رعاية صحية على الفور.
- بمجرد وصولك ، حافظي على عادات الأكل الصحية لأن الوجبات الصحية ضرورية لك ولطفلك الذي ينمو.

تذكر ، أنت في عطلة! لا تدع أي شيء يضغط عليك واستمتع فقط بوقتك!