هل الصيام آمن أثناء الحمل؟

وفقًا للعديد من المعتقدات الدينية ، تُعفى المرأة الحامل من الصيام. ستكون صحتها وصحة طفلها في خطر بسبب قلة تناول العناصر الغذائية والمياه. أما إذا قررت الصيام فعليك مراعاة ما يلي:

  • يجب أن تشعر بالقوة وبصحة جيدة بما يكفي للصيام
  • لا تظهر أي مشاكل في الحمل منذ البداية 
  • يجب عليك تقييم مرحلة حملك 
  • وقت الصيام من السنة

كيف أستعد للصيام؟

قبل أن تقرر الصيام ، استشر طبيبك وجهز جسمك لمواجهة الصيام:
  • حدد موعدًا لفحص منتظم قبل الصيام وبعده. قد يصاب الصيام بمرض السكري أثناء الحمل وفقر الدم
  • احتفظ بسجل لتناول السوائل. قد يسبب الصيام الجفاف الذي يضر بطفلك خاصة إذا كان الصيام خلال فصل الصيف
  • إذا كنت تعمل ، فناقش مع صاحب العمل الخاص بك للحصول على مزيد من وقت الراحة أو ساعات عمل أقل خلال فترة الصيام
  • تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يغطي جميع العناصر الغذائية عند الإفطار. اشرب الكثير من الماء وتجنب الأطعمة السكرية
  • حاول ألا تمارس الرياضة كثيرًا أثناء الصيام وقلل من المشي
  • حافظ على البرودة حيث يمكنك الجفاف بسهولة
  • حافظ على هدوئك وتخلص من أي موقف يسبب التوتر

ما هي علامات التوقف عن الصيام؟

إذا شعرت بإحدى العلامات التالية ، فاتصل بطبيبك على الفور:

  • هناك تغيير في حركة طفلك. يتحرك الطفل أقل من المعتاد
  • ألم وانقباضات مبكرة
  • تشعر بالدوار والتعب والضعف
  • أنت تفقد الوزن
  • تصاب بالصداع والحمى والغثيان والقيء

قبل الصيام ، اسأل طبيبك عن نصائح صحية عامة. حاول أن تصوم يومين ، وانظر كيف تشعر ، ثم قرر ما إذا كنت تريد الاستمرار.

فقط YOU يمكن أن يحكم على ما إذا كان جسمك يمكن أن يتعامل مع الصيام. تحدث إلى أفراد الأسرة الآخرين الذين حاولوا الصيام أثناء الحمل. قد تساعدك اقتراحاتهم.