كيف تجعل أطفالك يحبون الخضار

نتمنى جميعًا لو عرفنا سر الآباء الذين يحب أطفالهم الخضار. لا يبدو أن الأطفال والخضروات يتماشون معًا لأن معظم الأطفال سيديرون وجوههم عند رؤية شكل أخضر في طبقهم.

فيما يلي بعض الأفكار لإدخال الخضار في طبق طفلك الذي يصعب إرضاءه.
- أولاً ، اجعل طفلك يساعدك في إنشاء القائمة.
- حاول التركيز على الخضار الحلوة مثل الطماطم والذرة والبازلاء والجزر والطماطم الكرزية ...
- اخلطي الخضار في الخلاط لعمل هريس ناعم وأضيفيها للبيتزا أو صلصة الاسباجيتي. لا تضيف الكثير من الخضار حتى لا يتغير طعم الصلصة.
- قدم الطعام بطريقة ممتعة. استخدم بعض أعواد الجزر وخيار الخيار وشرائح الطماطم الكرزية. اعرضها كوجه في طبق طفلك. غمس سريع في تتبيلة السلطة يعطي الخضار النيئة القليل من النكهة. وكذلك الجبن الكريمي وصلصة الباربيكيو والكاتشب والخردل والمايونيز قليل الدسم. دع الأطفال يختبرون خلط النكهات.
- اجعله روتينًا. قدمي الخضار مع كل وجبة. أكل نفسك أيضا. طفلك سوف يقلدك.
- أخيرًا ، حكم العضة الواحدة. دع طفلك يجرب قضمة واحدة من كل نبات. إذا لم يعجبه ، اتركه جانباً وحاول بعد أسابيع قليلة. ستندهش عندما ترى كيف سيتغير ذوقه.

هذه بعض الأفكار لتشجيع طفلك على تناول الخضار وتوسيع مذاقه.

تناول وجبة نباتية صحية!