الثلث الثالث من الحمل

تهانينا! لقد وصلت إلى الثلث الثالث من الحمل. أنت الآن متشوقة للوصول إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ولحمل طفلك بين ذراعيك. خلال هذا الثلث من الحمل ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات ؛ سيكون عليك أن تتحملهم وأن تتعلم كيف تعتني بهم. إليك كيف يتغير جسمك:
- كثرة التبول: مع نمو بطنك ، يضع الوزن بعض الضغط على مثانتك مما يجعلك تتبول كثيرًا. لا تقلل من تناول الماء. استمر في شرب الماء بقدر ما تستطيع.
- حجم البطن: بطنك كبير بما يكفي ليناسب طفلك. يمكن أن يصل وزن طفلك إلى 4 إلى 5 كجم ويمكن أن يصل طوله إلى 54 سم. قد تظهر بعض علامات التمدد في هذا الوقت.
- آلام الظهر: يتسبب هرمون الاسترخاء الذي يخفف العضلات وحجم بطنك في الضغط على مفاصل الظهر مما يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر. يجب عليك دائمًا دعم ظهرك أثناء الجلوس أو النوم.
- الشعر: تؤدي زيادة الدورة الدموية وهرمونات الحمل دورًا كبيرًا في نمو الشعر بمعدل أسرع في الذراعين والساقين والبطن والوجه. لا تقلق يختفي معظم هذا الشعر بعد الولادة.
- زيادة درجة الحرارة: ستشعر أنك مدفأة متحركة. خلال الثلث الثالث من الحمل ، تستمر درجة حرارة طفلك في النمو مما سيؤثر على درجة حرارة طفلك وكذلك على عملية الأيض المتزايدة. يمكنك علاج هذه الحرارة الزائدة عن طريق ارتداء ملابس قطنية ، والاستحمام البارد ، والحفاظ على مكيف الهواء إذا أمكن ذلك ، وشرب الكثير من الماء.
- التورم: قد تلاحظ بعض التورم حول الكاحلين والأصابع واليدين. وهذا ما يسمى الوذمة وينتج عن احتباس الماء. تجنب الوقوف لساعات طويلة ، ارفع ساقيك عند الجلوس ، وارتداء أحذية مريحة وتجنب الجوارب المرنة. إذا لاحظت تورمًا مفاجئًا ، فاتصل بطبيبك على الفور. قد تكون تسمم الحمل الذي يعرضك أنت وطفلك للخطر.
- البواسير: يؤدي ضغط الطفل على الأوردة إلى حدوث البواسير أو تفاقمها. حاول تجنب الإمساك والوقوف لساعات طويلة.
- حكة في الجلد: قد تصبح بشرتك جافة ومثيرة للحكة خاصة في منطقة البطن.
- التعب: قد تشعر بالتعب معظم الأوقات. قد يبدو النهوض من على الأريكة وكأنه تمرين كامل بالنسبة لك. حاول القيام بتمارين صغيرة مثل اليوجا والمشي والسباحة.
- الانقباضات المسبقة: قد تبدأ في الشعور بانقباضات زائفة تسمى انقباضات براكستون - هيكس. هذه الانقباضات تجهز جسمك للمخاض وهي غير منتظمة. ستفرقينها عن الانقباضات الحقيقية لأن الانقباضات الحقيقية منتظمة ، يبدأ الألم من الظهر وينتقل إلى أسفل بطنك ويزداد حدًا عند الحركة.
خلال هذا الثلث من الحمل ، سيزيد طفلك 1.8 كجم وستكتسبين 3 كجم في الغالب من احتباس الماء والمشيمة والسائل الأمنيوسي. تحدث الكثير من التغييرات خلال هذا الفصل. استمتع بها واستعد للتسليم.