الأطفال ومشاكل النوم

لماذا طفلي لا ينام طوال الليل؟ سؤال طرحته العديد من الأمهات اللاتي يعانين من اضطرابات النوم مع أطفالهن.

عادة ما يستيقظ المولود الجديد كل 3 إلى 4 ساعات لتناول الطعام. ينام بمعدل 18 ساعة في اليوم. عندما يبلغ طفلك 6 أشهر ، سيبدأ في النوم لفترة أطول ليلاً. في عمر سنة واحدة ، يجب أن يكون طفلك قادرًا على النوم من 1 إلى 11 ساعة أثناء الليل.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الاستيقاظ ليلاً هو جزء طبيعي من دورة نومنا. الجزء الصعب هو كيف يعود طفلك للنوم دون مساعدة عندما يستيقظ في الليل. في سن الثالثة أيضًا ، يبدأ الأطفال في رؤية أحلام وكوابيس حول الوحوش أو الأشباح التي تظهر على التلفزيون والتي من شأنها أن تؤثر على دورة نومهم.

النوم ضروري لنمو كل طفل. لتعليم طفلك كيفية النوم بمفرده في سريره ، يجب اتباع التكتيكات التالية:

- ابدأ مبكرًا بعمر 8 أسابيع. غير حفاض طفلك وأطعمه في موعد أقصاه 11 مساءً. ضعه في السرير مباشرة. لا تدعي طفلك ينام أثناء الرضاعة الطبيعية. سيكون من الصعب القضاء عليها عادة.
- إذا استيقظ طفلك في منتصف الليل ، فلا تضيء الغرفة. لا تهزه أو تخرجه من السرير. فقط تحدث معه بهدوء حتى يعود إلى النوم.
- إذا بدأ طفلك بالبكاء بعد أن وضعته في السرير ، فهدّئه وغادر الغرفة. عد على فترات عدة للاطمئنان عليه. لا تخرجه من السرير.
- كن متسقا. حتى لو جاء طفلك في الساعة 2 صباحًا إلى غرفتك ، اصطحبه مرة أخرى إلى سريره ، وامنحه قبلة سريعة واترك الغرفة. سيتعين عليك تكرار هذه الخطوة عدة مرات حتى يتعلم طفلك أنه يتعين عليه النوم في سريره.
- إذا كان لدى طفلك حلم مزعج أو كابوس أو مريض ، يمكنك ثني القاعدة والبقاء في غرفته لفترة حتى ينام.
- اصنع روتينًا. ضع طفلك في السرير كل ليلة في نفس الوقت. امنحه حمامًا دافئًا واقرأ له قصة. إذا كنت تريد إطفاء الأنوار ، ضعها عند مغادرة الغرفة مباشرة. لا تنم بجانب طفلك. قد يستيقظ متسائلاً أين أنت.
- إذا رفض طفلك النوم واستيقظ من الفراش في كل مرة تضعه فيها ، فقط رافقه إلى الفراش. ستستغرق هذه الخطوة بعض الوقت لكن طفلك سيتعلم في النهاية اتباع القواعد الخاصة بك.
- إذا كان طفلك لديه لعبة طرية أو بطانية مفضلة ، فدعيه يحصل عليها. لا بأس من وجودهم بجانبه. إذا استيقظ في منتصف الليل فسيشعر بالأمان إذا كان هناك.
- اجعل يوم طفلك اجتماعيًا ونشطًا. تقصير قيلولة عندما يبلغ من العمر سنة واحدة ونقلها إلى قيلولة بعد الظهر في وقت مبكر.

يستيقظ الأطفال في الليل لأي سبب من الأسباب. من المهم جدًا وضع القواعد الخاصة بك واتباعها. لا تنحني القواعد الخاصة بك إلا في حالة المرض. اطلب من زوجتك مساعدتك في وضع هذه القواعد. دعه يأخذ دورًا في جعل طفلك ينام. سيساعد ذلك كثيرًا إذا تمت دعوتك إلى منزل أحد الأصدقاء. لا تقلق سيتعلم الأطفال بسهولة كيفية النوم بمفردهم والاسترخاء والاستمتاع بوقتك مع طفلك.