الحليب أو العصير: تأثيرات على طفلك

أيهما أهم: الحليب أم العصير؟ وما هي الكمية المناسبة التي يجب أن أعطيها لطفلي؟ ما هي آثار الإفراط في تناول العصير على طفلي؟

وفقًا لأكاديمية طب الأطفال ، فإن الكثير من العصير يمكن أن يكون مسؤولًا عن السمنة وتسوس الأسنان والإسهال وأحيانًا مشاكل الجهاز الهضمي.

ما هي الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها عند إعطاء عصير طبيعي لطفلك؟

  • يجب عدم إعطاء العصير للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ؛ فقط الحليب
  • يجب إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 شهرًا كميات صغيرة من العصائر تصل إلى 100 مل وفي كوب ليس في الزجاجة
  • يمكن للأطفال الصغار والأطفال حتى سن 6 سنوات شرب ما يصل إلى 200 مل يوميًا فقط
  • المشروبات الغازية ممنوعة للأطفال. هذه المشروبات غنية بالسكر والكافيين التي لا يحتاجها طفلك على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مسؤولة عن تسوس الأسنان وتؤدي إلى انخفاض تناول الكالسيوم لأن الأطفال سيستبدلونها بالحليب.
  • حاول دائمًا إدارة العصائر الطازجة محلية الصنع
  • بدلاً من العصائر ، قدمي لطفلك الفواكه الطازجة
  • عند إعطاء العصائر ، تحقق دائمًا من وزن طفلك لأن العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكر وقد تؤدي إلى السمنة. إن تناول العصائر بشكل معتدل لا يضر بطفلك طالما أن طفلك لا يعاني من تسوس الأسنان ولا يعاني من مشاكل زيادة الوزن.
  • يجب ألا تحل العصائر محل تناول الحليب. يجب أن يشرب طفلك حوالي 2 إلى 3 أكواب من الحليب يوميًا.

الماء والحليب هما أفضل المشروبات لطفلك. دعه يشرب منها قدر الإمكان. سوف يرطب الماء جسم طفلك وسيوفر الحليب الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم والسعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه للنمو.