الأطفال والقيلولة

القيلولة هي كوابيس الأطفال ورغبة الوالدين. الأطفال فضوليون بطبيعتهم. سيجعلهم جعلهم ينامون أثناء النهار يفقدون وقت اللعب ، ولكن حتى عندما يقاتلون بشدة ، لا يزال الأطفال بحاجة إلى قيلولة لإعادة شحن طاقتهم ومواصلة يومهم.

يختلف إجمالي ساعات النوم من طفل لآخر ويرتبط ببعض العوامل مثل العمر ونوعية النوم ومنطقة النوم.

ما هي احتياجات النوم حسب العمر؟

- حتى 4 أشهر ، يحتاج المولود الجديد إلى حوالي 16 إلى 20 ساعة من النوم يوميًا. ليس لدى الطفل أي أنماط نوم ولا يمكنه التفريق بين الليل والنهار.

- من 4 إلى 12 شهرًا ، يبدأ الطفل في تكوين أنماط نوم وينام طوال الليل لمدة 6 ساعات متتالية. يحتاج إلى 14-15 ساعة من النوم. يصبح أكثر اجتماعية ويبدأ في اكتشاف محيطه وبالتالي ، يقل اهتمامه بالنوم. سيأخذ قيلولة مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً.

- من سنة إلى 1 سنوات ، سيظل طفلك بحاجة إلى 3 إلى 12 ساعة من النوم. يبدأ في فقدان غفوته الصباحية لكنه يلتزم بقيلولة بعد الظهر حتى يتمكن من البقاء حتى الليل.

- فوق سن 3 سنوات ، سيحتاج طفلك حوالي 10 إلى 12 ساعة من النوم. سيبدأ في محاربة وقت القيلولة الذي يصبح أقصر ويذهب إلى الفراش مبكرًا حوالي الساعة 7 مساءً.